الشيب المبكر.. لماذا يظهر في سن الشباب وكيف نبطئه؟

يمني برس |
يُعدّ الشيب جزءًا طبيعيًا من مراحل التقدّم في العمر، لكن ظهوره في مرحلة الشباب قد يكون مؤشرًا على عوامل أخرى تؤثر على إنتاج صبغة الميلانين في الشعر.

أسباب الشيب المبكر
أظهرت دراسات حديثة، نُشرت في Journal of Cosmetic Dermatology، أن الإجهاد والتوتر المزمن قد يضاعفان احتمالات ظهور الشيب قبل سن الثلاثين، إذ يؤثر القلق والاكتئاب على بصيلات الشعر أكثر من التدخين أو النظام الغذائي أو قلة ممارسة الرياضة.

توضح الدكتورة ألكسندرا فيليفا، أخصائية الأمراض الجلدية، أن الشيب يحدث نتيجة انخفاض إنتاج الميلانين، المادة المسؤولة عن لون الشعر، والتي تنتجها الخلايا الصبغية في البصيلات. ومع مرور الوقت، يتراجع نشاط هذه الخلايا، ما يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي.

العوامل الرئيسية لظهور الشيب المبكر
العوامل الوراثية: يلعب الجين IRF4 دورًا رئيسيًا في تنظيم إنتاج الميلانين، ويتم توريثه من الآباء إلى الأبناء.
التوتر المزمن: يؤدي إلى ارتفاع الكورتيزول في الدم، ما يؤثر على نمو الشعر ويوقف إنتاج الميلانين.
نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية: خاصةً فيتامينات B9، B12، D3، بالإضافة إلى الحديد والزنك وأحماض أوميغا 3، التي تساهم في صحة بصيلات الشعر.
أمراض الغدة الدرقية: عند انخفاض إنتاج الهرمونات، تتباطأ عملية التمثيل الغذائي، مما يؤثر على تجدد الخلايا وإنتاج الميلانين.
الإجهاد التأكسدي: يحدث نتيجة زيادة الجذور الحرة في الجسم بسبب التدخين، التلوث، استهلاك الكحول، أو التعرض للإشعاع، مما يؤدي إلى تلف الخلايا وتقليل إنتاج الميلانين.
كيف نبطئ ظهور الشيب؟
لإبطاء عملية الشيب المبكر، ينصح الخبراء بالخطوات التالية:
✅ تقليل التوتر والتحكم في الانفعالات السلبية.
✅ إجراء فحص لوظائف الغدة الدرقية ومستويات الفيتامينات في الجسم.
✅ اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية.
✅ التوقف عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.

الخلاصة
الشيب المبكر ليس مجرد علامة وراثية، بل قد يكون انعكاسًا لنمط الحياة والتوتر والعوامل الصحية. من خلال العناية بصحة الجسم والعقل، يمكن تأخير ظهوره والتمتع بشعر صحي لفترة أطول.