نصائح ذهبية للوقاية من نزلات البرد خلال فصل الشتاء

يمني برس – منوعات :

مع اقتراب دخول فصل الشتاء، نسعى جميعا إلى للوقاية من نزلات البرد، من خلال تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد نتيجة للتقلبات الجوية، لذا يجب الوقاية من خلال بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تعزيز الحماية والمناعة، اليك النصائح التالية:

لحرص على غسل اليدين بانتظام ويعتبر غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية من أكثر الوسائل الفعالية ضد العدوى، خاصة بعد العطس أو السعال، وقبل تناول الطعام.

2- الإكثار من المشروبات الدافئة مثل الشاي بالزنجبيل أو النعناع تلعب دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعة، كما تساعد في مكافحة الفيروسات الموسمية.

3- تناول الفواكه والخضروات بانتظام لكي تزوّد الجسم بمضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة، مما يقلل من احتمالية الإصابة بنزلات البرد.

4- ممارسة التمارين الرياضية: حيث تعمل على تعزيز تدفق الدم وتقوية الجهاز المناعي، وهو ما يسهم في خفض خطر الإصابة بالأمراض.

5- النوم الجيد للحصول على قسط كافٍ من الراحة يساهم في تقوية المناعة أيضا، مما يتيح للجسم فرصة أكبر لمكافحة العدوى.

6- ارتداء الملابس الثقيلة يساهم في الحفاظ على حرارة الجسم، وحمايته من البرودة القاسية.